tomq mag

adi o co pytales na pw? bo nie moge odp przez sfd Pytałem się czy fotki są obowiązkowe , ale już z Anubisem ustaliliśmy , że dodam 2 zdjęcia :D wasza inwencja;-) nie mam powiadomek na sfd wiec jest mi ciezko byc wszedzie na raz

Dzień 30 no i mamy kwiecien za nami;-) zaliczam go do udanych. Trening 1A: - Wyciskanie na maszynie Smitha skos dodatni - PushPress - Wyciskanie wąskim chwytem na ławce poziomej - Hammer Strength underhand - Martwy Ciąg powiem, ze calkiem spoko;-) intensywnosc na pewno wieksza niz przy splicie, dobre 30min i trening zrobiony, a serducho [...]

adi o co pytales na pw? bo nie moge odp przez sfd Pytałem się czy fotki są obowiązkowe , ale już z Anubisem ustaliliśmy , że dodam 2 zdjęcia :D

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do pytan 90 kapsow starczy na 1/4 cyklu 40bcaa na 3 treningi co do bialka ile kasy masz na nie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-30 22:40:36

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISO_100_i36147_d400x400.jpg Opis - Budowie masy mięśniowej - Zwiększeniu odporności systemu immunologicznego organizmu - Duża zawartość aminokwasów BCAA - Działanie anaboliczne i antykataboliczne Dymatize Nutrition Iso 100% Protein to najwyższej jakości izolat białka CFM dla najbardziej wymagających. Składa się [...]

Marian pisz do mnie na maila tomq-mag@o2.pl bo pw mi nie dziala na sfd

Witam. To mój pierwszy temat i post na tym forum,więc proszę o wyrozumiałość. Na siłownię chodzę od 3 miesięcy i niedawno doszedłem do wniosku,że nadszedł czas na suplementacje. Postanowiłem zaopatrzyć się w kreatynę,białko i bcaa.Rozmawiałem na ten temat z instruktorem,który pełni funkcję trenera na owej siłowni + sprzedaje suplementy.Oczywiście [...]

Najlepszy jest koment ze ten trening tylko jak jestes na dobrym towarze ;-) ile ludzi tyle opinii, to, ze ktos sobie napisal, ze tylko na towarze, jego sprawa lub problem. osobiscie nie widze tutaj, wiekszego obciazenia od zwyklego splita ktorym jechalem obecnie z dropp seriami, tym bardziej, ze jest mniejsza ilosci treningow, bo tylko 3 w [...]

Dzień 29 dzisiaj z aktywnosci fizycznej zrobilem tylko tabate x2 jedna po poludniu, druga okolo 21 i to w sumie wszystko co sie dzialo%-) od jutra wywalam wegle z ostatniego posilku, przesuwam je na okres przed treningowy. czyli 1.bialo wegle 2.bialo wegle tluszcz 3.bialo wegle tluszcz 4.bialo wegle TRENING 5.bialo 6.bialo tak bym chcial by [...]

TomQ-Mag, do czego bijesz?

ogolnie od wczoraj mam troche inne spojrzenie na kury http://www.wykop.pl/link/230678/najwieksza-na-swiecie-ferma-kurczakow/ jak jestes mietka faja, to nie wchodz w link, bo twoje odzywianie moze sie drastycznie zmienic;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-28 22:50:19

Witam. Szukam odżywki białkowej do uzupełnienia niedoborów białka w diecie. Chciałbym was jako bardziej doświadczonych i obytych z tematem siłowni ludzi zapytać czy ten oto zakup będzie ok: link usuniety przez moda Szukam czegoś sprawdzonego, z nie wygórowaną ceną. Po prostu zawartość i ilość białka ma się zgadzać. Także jego pochodzenie bo na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI tutaj masz w wykonaniu naszego moderatora Bardzo dobre ćwiczenie ;-) najlepiej wkomponuj je w jakiś kompleks metaboliczny to odniesiesz pełną korzyść.

moze dorzuc zen szenia, zmien makro w diecie, dorzuc wegli kosztem tluszczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-27 22:00:16

imo wg mnie szkoda grosza, ale mozna probowac. pomper bez odpowiedniej podazy wegla slabo bedzie dzialal zależy, mnie na pustym baku ( 16 h postu ) sie bardzo fajnie ćwiczy, pompa jest bdb:-))

nie pisz glupot. mozna kupic kofeine bez problemu w prochu, a ty kosmetyki mu polecasz.Mam prawie nie ruszony kilogram kofeiny bezwodnej, więc wiem że można kupić, ale nie na polskich aukcjach, trzeba wiedzieć gdzie. A moja wypowiedź miała charakter humorystyczny, co sygnalizowała ta buźka --> %-) ja to wiem, ale uwierz mi, ze nie brakuje w [...]

nie pisz glupot. mozna kupic kofeine bez problemu w prochu, a ty kosmetyki mu polecasz.Mam prawie nie ruszony kilogram kofeiny bezwodnej, więc wiem że można kupić, ale nie na polskich aukcjach, trzeba wiedzieć gdzie. A moja wypowiedź miała charakter humorystyczny, co sygnalizowała ta buźka --> %-) Do shake białkowego (wpc, twarog zmiksowany) dodaj [...]

wpisz w wyszukiwarke FBW i bedziesz mial dobry plan FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-27 18:16:55

Dzień 18 mozesz wiecej dynamimi dorzucic Okej ^^ Jutro postaram się o jakieś wymiary. Dzisiaj odpoczywałem po wczorajszym treningu. O dziwo mam mniejsze zakwasy niż się spodziewałem. Jutro na szczęście nogi i znowu parę dni nie będę mógł chodzić :-P Ostatnio dzień po treningu przez zakwasy chodziłem jakby coś mi się stało w nogi. Każdy wypytywał [...]

zacznij od dopasowania tak posilkow by wyszlo to co wyliczyl kalkulator;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-26 19:04:35